Education

hai :) ,
aku punya sedikit info tentang nyeri di perut saat kita menstruasi nih.
kita para cewek pastinya sering ngerasa nyeri di perut saat kita dapat tamu bulanan kita ini, sakit nyeri nya itu gak ketulungan deh!, ngeganggu konsentrasi belajar bener loh kalo lagi nyeri haid itu! eh, malah ada yang sampe pingsan loh!., aduh mah kalo udah gitu ngeganggu aktivitas kita bener yah !,
eh ada info dikit nih buat kita!
ternyata nyeri di perut saat kita menstruasi itu karena terjadi kontraksi rahim atau iskemia otot rahim, lepasnya dinding rahim akibat peningkatan prostaglandin.
nyeri saat menstruasi ini terbagi menjadi dua loh ternyata, yang pertama adalah nyeri haid primer adalah perasaan sakit dibagian perut bawah yang terjadi karena ketidak seimbangan hormon, tanpa kelainan organ dalam pelvis. Nyeri primer akan dialami oleh sebagian besar wanita normal dan akan pulih sendiri dengan berjalannya waktu, dengan lebih stabilnya hormon tubuh atau perubahan posisi rahim setelah menikah atau melahirkan. Nyeri haid ini adalah normal, namun dapat berlebihan apabila dipengaruhi oleh faktor fisik dan psikis seperti stress, shock, penyempitan pembuluh darah, penyakit yang menahun, kurang darah, kondisi tubuh yang menurun, atau pengaruh hormon prostaglandine. Gejala ini tidak membahayakan kesehatan kok say!, jadi kita para cewek tenang aja yah!
nah kalo yang satunya adalah nyeri haid sekunder adalah yaitu jika ada penyakit yang datang kemudian. Penyebabnya adalah kelainan atau penyakit seperti infeksi rahim, kista atau polip, tumor sekitar kandungan, atau bisa karena kelainan kedudukan rahim yang menetap. nyeri haid sekunder ini tapinya baru muncul di kemudian.
eh, tapi ada baik nya kalo kita itu konsultasi ke dokter, untuk mengatahui masalah menstruasi yang kita alami itu !
ini tips dan trik untuk mencegah nyeri saat menstruasi :
1.Hindari olahraga berat selama menstruasi.
2.Hindari konsumsi alkohol, kopi, dan juga coklat karena dapat meningkatkan kadar estrogen yang nantinya dapat memicu lepasnya prostaglandin. Hindari juga makanan bersuhu dingin misalnya es krim.
3.Konsumsi vitamin E, vitamin B6, atau minyak ikan.
4.Konsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan rendah lemak.
Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sakit perut saat menstruasi :
1.Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa di perut atau pinggang bagian belakang)
2.Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri
3.Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi
4.Mengosok-gosok perut/pinggang yang sakit
5.Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi
6.Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.
nah kita juga gak boleh minum obat-obatan yang tanpa pengawasan dokter loh, karena nanti nya akan bahaya buat kita sendiri.
boleh juga minum analgetik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat terutama yang mengandung antara lain asam mefenamat, ibuprofen, diclofenac sodium atau naproxenen dalam komposisi obat, asal dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari yah!
tapi apabila penggunaan obat analgenetik tidak mempan dapat juga dilalukan terapi hormonal sesuai anjuran dokter. namun apabila rasa nyeri tersebut dapat di atasi dengan cara sederhana maka hal itu lebih baik daripada penggunaan obat-obatan. karena obat-obatan akan menimbulkan ketergantungan terhadap efek penghilang nyeri dan menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Prinsip terapi pada nyeri saat haid primer sama dengan sekunder, akan tetapi lebih baik bila Anda berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis kandungan untuk penanganan lebih lanjut. Satu hal yang paling utama adalah pola hidup sehat demi kenyamanan hidup Anda. Selamat mencoba!



sumber :: http://www.tnol.co.id/id/fashion-beauty/5105-sakit-perut-melilit-saat-menstruasi-.html